相互リンク *roco's(*´_ゝ`*)ノkitchen* 2008年05月14日
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*2008年5月14日のお弁当*
2008 / 05 / 14 ( Wed )
lunch080514.jpg

                    プレーン海苔巻きおにぎり
                    ゆで玉子入りミートローフ
                    茄子とブロッコと南瓜のペッパーソテー
                    ハムと胡瓜のポテトサラダ

今日のメインはハンバーグの種をフライパンで焼かずに、型に入れてオーブンで焼いたミートローフ♪
そう、種は月曜日のミンチカツと同じぃ。( ・   ノ▽   ・){ 勿論、キャベツは入ってへんでぇぇぇ~
種だけ作って冷凍しといてんっ。ほんで、パウンドケーキの型に詰めてオーブンで焼いただけぇぇぇ~
玉子を入れた理由は、ズバリ肉節約っ(` ( ∴  艸  ∴ ) ´)ぷぷっ。でもダイエットにもなんでぇ~

野菜のペッパーソテーは、ブロッコリーとかぼちゃは軽く下茹でしてから炒めましたぁ~(∋ ▽ ∈)v
ってか、ブロッコリーって冷蔵庫ん中でカサばってウザいから、買ったら全部軽く茹でてんねんっ。ほん
だら、炒めたい時はすぐ使えるし、サラダにもお浸しにも何でも変身できるから便利やでぇ~(´ ▽ `)
(ё  ( ∴  ▽  ∴ )  ё)b" ただし、足が早いのであんま使わん時は冷凍しといて下さいねぇ~


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